Joseba Larrañaga, el partidazo de COPE, estar informado Chiruza Alma y seguimos adelante en este partidazo del lunes, en este estreno de semana.

Habéis visto que Salva Sevilla ha ampliado su contrato con el Mallorca y la forma en la que lo han anunciado mucho afecta a Colapsé.

Pues para el que no lo haya visto, el protagonista, además de Salva a Sevilla, es Jordi Hurtado.

Saber y ganar un programa presentado por Jordi Hurtado.

Atención en el Real Club Deportivo Mallorca hay un jugador que me quiere hacer sombra, cara, salva, felicidades, muchas felicidades por la renovación, salva, que sigas tan joven y el Mallorca a Primera.

Enhorabuena por la renovación, Salva. Felicidades.

Pues esa ha sido el anuncio Salva Sevilla Hola, Salva, qué tal? Buenas noches. Hola. Qué tal? Cómo estás? Bien, todo bien. Qué contento es que haga un anuncio.

Jordi Hurtado con tu persona no sé si es bueno o malo. Yo pienso que bueno, la verdad que me hayan dicho que estaban haciendo algo y. Qué gran organizar algo y la verdad que hasta de comunicación del mayor. La verdad es que se lo monta muy bien. Organizan cosas muy chulas y la verdad es que se superan cada vez que hacen algo. Queda guay. La verdad que me ha encantado.

Pero que diga ya que le quieres hacer sombra, entonces ya eso es un poco insultante, incluso un creo que es insuperable porque lo de Jordi es increíble, así que no creo que te pueda superarle. Le conocías de algo o no le conoces? No, no, no le conocía. Seguí el programa y tal programa interesante, pero personalmente no me acuerdo.

Y sabías que iban a hacerlo público así de esta forma? No?

No, de esta forma no! Como te digo, los de comunicación del Mallorca siempre hacen cosas así. Bastante original, bastante chula. Y me dijeron que estaban preparando algo que te va a gustar y tal, pero no podía imaginar que sería yo. Total, después de tantos años una persona tan conocida e importante que era esto? Bueno, la verdad que siempre he bonito. Bueno, tienes 37, no tengo 37.

Si me dice 37 estáis los dos veteranos que dando guerra y que no paráis y no tenéis intención de parar.

Además si bueno, ahora, ahora conectada tienes que ir poco a poco. Ahora está todo mucho más estudiado e acantonamiento está mucho más controlado. Descansaba el tema alimentación? Creo que si no articulaciones también un punto a favor. Y bueno, en ese aspecto he tenido suerte y como te digo, disfrutando, sabiendo que cada vez queda menos porque haga al final no perdona, pero bueno, tomandome cada entreno, cada partido como si fuese el último y disfrutando al máximo.

Oye, mira que lo vamos a hablar en el kilómetro 42 de eso. Yo creo que tú eres de una complexión delgada y siempre ha sido muy delgado. Tú no estás perdiendo peso con el paso de los años, no?

Sí, la verdad que he perdido hasta mi apellido, he perdido algo de peso. También lo índice de grasa lo he bajado también. El tema de calcio también lo llevo. Creo que es muy importante el tema alimentación sobretodo creo que es fundamental, pero por ejemplo, con respecto a hace un par de años, cuánto peso menos tienes?

Empezaré 3 kilos menos, más o menos tras sus dramas. Pues sí, si he perdido, me he perdido, he perdido bastante peso y la verdad es que al principio cuesta, cuesta, pero bueno, al final cuando te habitúa y come lo que te gusta y tal, pues bueno, un sacrificio menor porque ya te acostumbras y lo lleva de la mejor manera y el año que viene vas a jugar una temporada más como mínimo.

Eso sigue, supone que vayas a seguir perdiendo o no, ya te quedas como estás.

Ahora mismo estoy bien, me encuentro bien. Si tengo que perder algo bueno, pues se pierde. Pero sí que es verdad que ahora estoy en un peso bastante bueno, me encuentro bien físicamente y bueno, como te digo, si hay que bajar habrá que bajar poco. Pero bueno, estamos bien ahora.

Los sacrificios que tiene a hacer esta gente de Tomases iró, Elías, Luis. Los sacrificios que hace esta gente. Bajar peso y seguir bajando de peso para para seguir.

No es la forma de darle duración a esto del fútbol, a la. No son muchos.

Si en dos años si se suele perder uno cada año, una vez que cumples determinados años.

Eso es lo que se decía, eso es lo que se decía. Eso sí, sí es.

Insisto que vamos a hablar de eso en el kilómetro 42, Jordi Jiménez y quien sube aquí porque estoy estoy muy excitado, querido. Salva Sí, sí. Decía que decía Thomas que quien sube aquí, que está muy excitado, está complicado, pero aquí en Mallorca seguro que se pelean entre ellos. No, pero sí que es verdad que está haciendo una segunda más exigente señora puntación, que está yendo a muchos punto, sobre todo tras equipos que están ahí.

No recuerdo el año anterior que fuese así. Siempre había una de las que destacaba, pero, pero había un escalón bastante más grande con respecto al tercero. Pero este año la cosa está muy apretada para cuidarlo. Theis en Mallorca porque? Porque bueno, en mi equipo confían mucho, eh. A mi compañero y estoy seguro que lo van a conseguir, pero. Pero como te digo, va a ser complicado, no se va a ir a la última jornada y ya poniendo que es así.

También creo que la segunda está muy interesante y polémica también para la gente grave.

Está suspirando por el ascenso del Mallorca? Jordi Jiménez Como no? Hola Jordi, qué tal mejoras? Qué tal se va Thomas y compañía?

Lo que cambia la vida es un ascenso? Sí, evidentemente sí, pero aquí estamos para contar lo que toque. Esto es lo que siempre decimos. Prínci es primera. Bien, sí, y segunda también. Y bueno, por cierto que no se la pregunta para Salva sería quien cree que iba a durar más si yo disfrutaba haciendo su programa de televisión o jugando al fútbol? Porque hoy, por ejemplo, otro ilustre veterano que jugó en el mayor que con treinta y seis años como en Gunga nos ha dicho un cambio, Mallorca, que ve a Salva tres, cuatro años más a gran nivel que se ha pasado en San Vicente, me ve con muy, muy buen ojo.

Bueno, la verdad que es que ahora hay que ir poco a poco. Quiero también hacer las cosas bien, ganarme las cosas del campo e sentirme útil. Que yo me sienta que estoy capacitado para jugar, que puedo, que puedo ayudar y sentirme bien conmigo mismo. Tampoco voy a estar en el momento que vea que no puedo ayudar o que no me encuentro en las mejores condiciones. Puede dar un paso al lado y dejaré a la gente más joven que juegue.

Pero pero bueno, como te digo, disfrutando ahora, sobre todo sabiendo que al final se acerca. Pero. Pero espero que me quiere mucho por ahora.

Pues que sigas disfrutando del fútbol, Salva. Muchísimas gracias por atendernos. Que vaya todo bien. Gracias hasta planeadora. Buen punto.

Ya has apuntado, eh? El departamento de comunidad muy bien. Mallorca es muy bonita. Tuiteos ha cambiado los códigos de la comunicación? Bueno, yo creo que muchos clubes también. Ahora mismo en el fútbol profesional se están tirando de imaginación y cada vez son más, más creativos y han buscado pues eso, la longevidad personificada en el popular presentador, que por cierto nos ha reconocido que estaba muy contento. Hemos hablado con él esta tarde, que estaba muy contento por la repercusión que estaba teniendo el vídeo y se anunció original de la renovación de Salva.

Hasta mañana, Jordi.

Gracias. Hasta mañana. Nos vamos a Inglaterra y está Guillem Balagué. Hola, Guillén, qué tal? Buenas noches. Qué es eso? Buenas noches.

Hemos leído hoy una extensa entrevista a Erika Vidal. El que fuera director deportivo del Barsa de telegrafiar, hace un extenso repaso a su trayectoria como director deportivo y deja titulares muy interesantes, verdad?

La verdad que sí. Es su primera entrevista desde que dejaba el cargo. El pasado agosto estuvo dos años de director deportivo del Barcelona. Admite, para empezar, que cuando aceptó la oferta de José María Bartomeu, del presidente el verano del 2018, la Puerta del Sol le dijo Veremos si te dejan trabajar en diciembre del 2018. Quiso y aconsejó el despido de Ernesto Valverde porque creía que no se trabajaba lo suficiente, aunque en esa temporada el Barcelona acababa 4 14 puntos por encima del Atlético de Madrid y dieciséis sobre el Real Madrid.

Pero como Bartomeu decidió mantener a Valverde, Abidal tuvo que trabajar durante un año con el entrenador en el que no confiaba. Cuando finalmente se va, Valverde propuso su primera opción era Mauricio Pochettino, con quien admite haber hablado no sólo de él, sino otros miembros del club. Otros nombres, Setién más alegre y Xavi Hernández admite que el ego de los directivos que no querían aceptar el valor de Pochettino como el entrenador ideal del momento y aquella famosa frase que dijo de que antes de dirigir el Barcelona iría a trabajar a su granja a Argentina, pues que fueron obstáculos insuperables.

Habla también del enfrentamiento con Messi. Si os acordáis, Abidal giró en una entrevista que los jugadores no entrenaban suficiente y que habían permitido la caída de Valverde a aquello. Messi reaccionó, la animó a dar nombres y a continuación hablaron entre ellos. Se dijeron lo que tienen que decir cosas fuertes o parecerías un determinado. Admitió también que si no se hubiera fichado a en el verano del 2019, estaba convencido. De hecho, habla del cien por cien Neymar, que hubiera venido al Barcelona pese a los juicios que tenía pendiente con él, con el club.

De hecho, viajó a París con con el director deportivo, con el director ejecutivo ejecutivo. Se se vio con el club francés, pero finalmente fue Bartomeu el que decidió fichar a Griezmann. O sea, se confirma que la dirección deportiva contaba bien poco y vaya obsesión del presidente con Griezmann y finalmente sugiere que él no hubiera renovado a según qué jugadores.

Y creo que se refiere a Jordi Alba y quizá Busquets. Y también que en marzo del 2010. Se presentó al club unos inversores muy potentes tuvieron solucionado todos los problemas financieros del club. Pero qué desde el club nos ofreció la información necesaria para llegar a un acuerdo. Porque, dice el presidente quería mantener la situación financiera en secreto. O quizá porque tuviera vergüenza.

Pues a mí la conclusión que me deja toda esta historia es que no le hicieron ni puñetero caso en nada de lo que propuso.

Cómo lo veis? Básica, básicamente, básicamente, sí.

Se lo de Erika Vidal entró torcido prácticamente desdel desde el primer día. Daba la sensación de que era una incorporación más política, por lo que supuso ver al Barcelona que por conocimientos a la hora de dirigir una institución como la del Barcelona, que como muchos grandes clubes, es un club presidencialista. Y más con Bartomeu a la cabeza, que solo había que asumir funciones cada cada tres, cada tres meses de todo lo que dice. Me sorprende por no decir me cabrea lo de Neymar y Grandma, es decir, Griezmann, que entró aquí de nalgas, como quien dice, con el famoso documental Nadie quería Antoine Griezmann.

La gente más o menos se había convencido de que Neymar era la mejor opción y llega a Bartomeu y toma la decisión de firmar Graiman, que si hubiese salido bien, perfecto. Pero como no ha salido bien, pues hay quien más, quien menos, que pensamos que con Neymar la situación iría, iría mejor. Y el tema del entrenador? Hombre, pues lo de Tino también estaba complicado. Sé que a Vidal le gustaba que Bartomeu no es amigo de poco tino, pero aquellas declaraciones sea mejor o peor entrenador porque no le iban a pesar siempre por los siglos de los siglos, porque tiene un converso.

Nos ha sorprendido todo lo que ha dicho Vidal a los demás. Por todo lo que dice, lo que me sorprende es que no haya dimitido sinceramente. O sea, si no dimite, es castrado con todo. Y ahora a rajar de eso. Pues no tiene mucho, pero no viene a cuento. Es cobarde de todo lo que has tragado.

Dónde está viviendo este ahora? En Barcelona. En Barcelona. Propulsor es del fútbol que no nos sorprende.

Pero es cobarde la actitud. O sea, bueno, cuando está aquí, cuando estás dentro, algo te molesta o algo no te gusta. Dilo, dilo. No necesito eso.

Pero después se lo pasa al equipo. Sí, sí, papá, lo sé.

Pero los finiquitos se apagan, no se apagan. El día que te echan no te pueden pagar el finiquito. Oye, te lo pago en tres meses el año que viene, con lo cual igual hay que callarse hasta que has cobrado el finiquito, que es lo que hace todo el mundo. Pues entonces cállate ya para siempre, claro.

Pero por qué?

Pues si ya me astrágalo mientras estabas allí, como haríamos todos? No, si yo lo haría también, pero luego me callaría al cobrar. No pidamos que lo haga la gente a la que nosotros no, no, yo te pagaría.

Pero luego cobré el finiquito y sigo callado, no?

Pero qué? Abidal también le han dado muchos. Oye, que salió L'homme decir públicamente a atizarle. Y entonces cayó. Imagínate, cabe. Abidal le responde cuando sale Leo Messi públicamente a pegarle a la rajada que le pego con Messi. A lo que yo entiendo que Abidal se cargó a Vidal.

Pero lo que critico es que si tú no estabas de acuerdo con las cosas que se estaban haciendo, dimite. Si te vas, entonces tendría que haber dimitido. Pues la cúpula directiva, todos los directores generales, porque si tú tienes.

Si tú tienes esa dignidad, pues tienes que irte. Y si no? Y si no te has ido? Pues entonces después cállate, hombre. Si es la verdad, tiene que ser frustrante que digas no, Valverde se tiene que ir.

Bueno, pues yo ahora lo nuevo tiene que venir, Neymar no viene, Neymar viene y si queréis manoy ahora lo cuentas y te propongo otra cosa, pues haces la contraria.

Estás jodiendo para que esté yo aquí. No, no, no. Y luego lo filtró. Y decir que dar a entender que algunos jugadores no entrenan lo suficiente y que te ponga de todos los colores Messi y te tengas que callar. Porque fue así. Pues esa es la entrevista del viernes Rabito es verdad. Si se va a llevar 300 que si, pero si es por eso de que si Starfire contra que Bartomeu no hizo nada bien, se ha quedado solo Bartomeu y el club no vives solo.

Comparto más. O a lo mejor viviría mejor sin Marta.

Oye, Guillem, en Inglaterra el Arsenal está dispuesto a poner todo lo que haya que poner para quedarse con Lodebar y tanto.

No sé si todo, pero bastante porque lleva ocho partidos de Liga. Un gol marcó otro también en la Europa League. Están encantados con sus ganas de crecer, de aprender, con su humildad, con su compromiso. Lo usan un poco con la Real Sociedad, cada vez más cerca del área, a veces más lejos. Su mejor partido quizá fuera contra el West Ham, que pasaron de un 0 3 a un 3 3. El Arsenal, que empató final donde jugó de 10, ha hecho más regatos que ningún jugador del Arsenal esta temporada y lleva sólo unos meses a ha más ocasiones que nadie liberÃ.

Está a un nivel altísimo, corre más que ningún otro jugador desde que llegó y ha jugado más minutos en el Arsenal, que lo hizo en el Madrid y en el club. Están convencidos de que mejorará, sobretodo si se queda y se lo pueden quedar.

Pero no hay opciones. Yo creo que si quieren hacerlo, abordarlo en el momento adecuado. Ahora mismo no están. Están cuidándole. Dijeramos él está encantado, feliz, agusto, en un ambiente que dice que es muy familiar y en el momento adecuado se irá porque creen que el Madrid está vendiendo todo, prácticamente todo. Que pondrán precio por Oleguer y ahí estarán ellos. Lo que pasa es que creo de la manera que está jugando, no será el único equipo de la Premier que lo quiera.

Hasta mañana.

Bien, gracias. Un abrazo. Chap. Volvemos a nuestro fútbol. Qué pasa con Lucas Pérez? Ayer El pito Adelardo dejó clara su postura con respecto al delantero gallego después de perder en el Metropolitano. No sorprendió incluso su vehemencia.

Hoy ha sido la sorpresa un poco, creo para todos no ver a Lucas Pérez en la convocatoria, tampoco en el banquillo. A mi personalmente me ha sorprendido. No, si quieres aprovechar para decir algo de la ausencia de la opción Mera 16 lo voy a dejar muy claro.

Están aquí los que quieren venir y los que quieren comprometerse. Los que no se quieren comprometer y no lo merecen, no vienen o no?

Yo me quedé ayer frío cuando escuché este diario. No tenía ni idea. Home Algo, algo había porque no aparecía lo que haya llegado a ninguna parte. Qué pasa? Qué pasa? Vez. Tiene que ser la verdad. Más bien tiene que ser gordo, porque es raro que un entrenador sea tan claro con un jugador tan importante como Lucas.

Eh? Para. Para cada vez que estás prescindiendo de uno de tus. De tus puntales. Roberto Arriaga Vitoria acabó. Muy buenas. Qué tal? Muy buenas. Esto ha sorprendido hasta el propio jugador, verdad?

A todos, a todos. Primero, porque estas cosas se suele decir que todo queda en el vestuario. Pero es que básicamente es un enfado entre estas dos personas. Y son dos personas muy importantes.

Uno porque es el entrenador, que es lo sorprendente que hable tras lo que pasa en el vestuario y públicamente. Y además, no sólo a esa pregunta, sino también esa de prensa, que lo tenía claro lo que quería decir.

Y esa es falta de valor, coraje y compromiso que decía que no lo nombraba directamente. Pues hombre, ha sorprendido absolutamente a todos. Está claro que Abelardo siempre dice que pone a los mejores, a los que mejor al menos entrenan entre semana. No está contento con cómo se aterrando Lucas y la prueba es que desde que ha llegado Abelardo solo le ha puesto de titular en tres partidos de los diez que lleva el pito Abelardo al frente del Deportivo a la vez.

Esto lo lleva muy mal Lucas, que además en este mercado de invierno propuso al club salir y liberar masa salarial. Él a la vez le dijo que no, que era un jugador muy importante, que no iba a encontrar nada mejor en el mercado y que era prácticamente imprescindible y muy importante para conseguir el objetivo de la permanencia. Pero al llegar a Abelardo es que no le ha dado bola y el enfado de Lucas ha crecido. Pues después precisamente de eso de que no le dan bola y que le dijeron que era importantísimo, no le ponen a jugar.

Así que bueno, pues Abelardo da este golpe de efecto con esas duras declaraciones en el entorno de Lucas, nos asegura que no le han gustado esas palabras de Abelardo, que le han parecido un gesto feo que se podría perfectamente haber evitado. Nos aseguran que en ningún momento Lucas ha faltado el respeto al club, que ha estado en muchos equipos en su carrera y que nunca le han acusado de falta de profesionalidad. No quiere hablar. Eso sí, para no alimentar la polémica, que no es una cuestión personal entre Abelardo y Lucas que se llevan bien, e insiste en que siempre estará a disposición del entrenador para aportar lo que lo que necesita a la vez para lograr la permanencia.

Y mañana vuelven a los entrenamientos. Hoy ha habido descanso. Supongo que ambos van a hablar, van a exponer sus posiciones y que Lucas nos dicen que lo que le va a pedir al Pitu es única y exclusivamente una oportunidad para jugar y demostrar que su compromiso está con el equipo. Pero en el campo pues lo tiene complicado.

Escuchando al entrenador, sobre todo de la situación en la que está el Alavés, que está ahora mismo penúltimo y con unas perspectivas bastante complicadas. Renuncia ahora ya un jugador como Lucas. Cuidado!

Yo creo que esa es la única vía por la cual a lo mejor perdona al pitó a. A Lucas Pérez, por la situación del equipo, que a lo mejor debe hacer de esto un poquito de tripas corazón y perdonarle, pero por la forma en la cual lo dice públicamente, de la forma que lo dice el pito Abelardo, da la sensación de que en condiciones normales a Lucas Pérez le va a costar un mundo volver a la normalidad, a la rutina del equipo.

Quiero decir algo porque la pareja o no? José Luis Caro Claro, es que esto tiene que ser jueces que no son aviso. Suena, sentencia.

Claro, justo lo justo, claro. No está intentando darle un toque de atención para que se ponga las pilas. Es un oye, si no quieres aquí no vas a venir.

Pues con las rarísimos así. Porque? Porque yo creo que coincidieron en la anterior etapa.

No, no, no, no, no, no, no, no, ahora no lo sé. No, no, no, no, no, no, no, no, no..

Lucas Pérez lleva un año y medio. Él no es así.

Voy a escuchar a Lucas en el Depor y por ahí esto no será conocido. No, no, es que es rarísimo, es un tipo que digamos, lo considero un jugador conflictivo en la chapa del Depor, yo no lo recuerdo.

No soy un tipo bastante. Cavará lo mismo cuando juegas que cuando no juegas. Pues hay muchas cosas que seguramente al final no trascienden, pero hay jugadores que en esa jerarquía, cuando no les ponen, pues igual no se comportan como es adecuado. Pero vamos conociendo al Pitu y siendo Lucas quien es y lo importante que es para intentar mantener al equipo que hable de esa manera de entrenador. Yo creo que a mí me suena como a Mónica Sentences.

Complicada la situación, sí señor Roberto. Un abrazo. Gracias, adiós. Hasta mañana.

Decía un socio del Mallorca Sal que salva a Sevilla. Es nuestro mago y nuestro guía hacia la gloria de nuevo. Orgulloso de tenerte en nuestra familia bermellón. A Grande Mago, te queremos. No sé si fue Palop el que dijo lo de un kilo o menos cada año, pero David Villa, en la entrevista que le hicisteis cuando se retiró, sí que lo dijo. Un saludo. Y a todo esto, la Liga Smart Bank, que también es una liga profesional, no separa y muchos jugadores se van a perder varios partidos porque se piran con su selección y encima ponen jornada entre semana.

Es una vergüenza que se pierdan partidos fundamentales para el campeonato. Un aficionado del Athletic nos decía Hola equipo, podéis decirle a Rubiales, por favor, que la final de Copa se juega a las 4 de la tarde? Lo digo para tener más horas para celebrar y ponernos tibios, chatos. Aúpa Atleti! Y dice un oyente A mí me llevaron del EJEMP hace un mes y además al móvil. Que Juanma esté tranquilo, que habla de los hijos que también llaman a móviles y hay otro oyente que nos enseña a pronunciar el nombre de Alan.

Por qué pronunciar las haches que son haches mudas en cualquier nombre que no sea español? Por qué decís hola? Jaja. Será hasta haches mudas como en España, no decir Huesca. Vuelvo a David Abalanzo es lo mismo.

Pues tienes toda la razón, pero es verdad es que Melchor nos lo enseña el otro día.

Si uno va al menos todavía en tres minutos, llegamos a las doce en Canarias.

Joseba Larrañaga, el partidazo de COPE. Estar informado. Cada día, desde las tres, Pilar Cisneros y Fernando de Haro se emocionan contigo son el cuarenta por ciento los pacientes que necesitan paliativos en otro país y que no los tienen, no los tienen porque no hay presupuesto. Pues sí, desgraciadamente sí. El acceso a cuidados paliativos depende mucho de dónde vive, en qué comunidad vive, en la puerta al conocimiento.

Y te voy a pedir ahora que hagamos juntos un ejercicio de visualización, que todos estamos deseando volver a la normalidad. Realmente lo haremos igual? Volveremos a tocar y abrazar.

Vale entender un poco de personaje persona tarde de lunes a viernes, de 3 a 7 de la tarde.

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Vamosnos que empieza el fútbol y aquí no la dan al del otro día, no? Por cierto, uno especialito yo. Yo no soy del barrio. Lo que cuesta con vosotros.

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Aquí hay partido.

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Joseba Larrañaga, el partidazo de COPE. Estar informado, no hecho antes del kilómetro 42 un par de asuntos, como por ejemplo el comienzo de la Vuelta Ciclista a Cataluña, Quique Iglesias, que tal?

Muy buenas. Muy buenas noches. Mucho mérito.

Mucho mérito es que haya empezado la vuelta con esta particulado a disputarse el año pasado, pero ha vuelto la Volta a la del Centenario, así que es de agradecer el trabajo que ha hecho la gente de la Unión Sportiva Sanz para sacar esto adelante. La primera etapa la ha ganado un danés que se llama Andreas Krom, de 22 años, que le ha ganado a Luis León Sánchez de 100 veces que van a llegar juntos a meta. Va a ganar 99 Luis León Pues hoy ha ganado el danés.

En fin, que se resiste la primera victoria de la temporada para el ciclismo español. Mañana lo volveremos a intentar. 18 kilómetros de contrarreloj en Bañolas.

Rubén Pérez es el directorio y el presidente de la Volta Catalunya es el año 2003. Hola Ruben, que tal? Buenas noches. Hola, buenas noches. Le agradezco un montón que esté hasta ahora en directo porque el director de la vuelta que no se levanta mañana a las 6 de la mañana.

Eso es habitual durante la Volta todas las semanas.

Sí, sí, esos días sí, porque antes de escapar las cosas así sí. Pero bueno, en calcé encantado, eh? Ningún problema.

Gracias. Se lo agradecemos de verdad, eh? Y antes de nada, la enhorabuena. Porque cómo han conseguido aglutinar tanta estrella del mundo del ciclismo en la Volta?

Sí, la verdad es que estamos muy contentos con la participación. Hoy hemos preparado un recorrido. La verdad es que fuera atrayente y quedarse que querían venir, percibi. Pues la cosa ha funcionado. Ha salido bien, ya que Jaboc con esa participación.

La verdad es que es bastante común José, que una participación de lujo y me imagino que una organización, una infraestructura de lujo también para controlar todo lo que supone organizar una vuelta como con la pandemia.

No sé si la verdad es que este año con la pandemia la cosa está más complicada. Pero bueno, por lo que o la sociedad en general estamos pasando por una época muy complicada y complicada. También tienen que ser la organización de una de derecho deportivo como La Boca, claro, un evento deportivo que normalmente congrega a muchos miles de personas y que en este caso no se puede ir a ver absolutamente nada, ni la llegada ni la salida.

Eso está absolutamente prohibido.

Exacto. Soy de Melilla y nada se puede. Se puede tener público. Es una pena. Siempre hemos predicado de que queremos que público venga y este año estamos pidiéndole que no venga, que se queden en casa y que lo sigan a través de los medios informativos, de cualquier tipo que sea. Pero bueno, al hilo de lo que estamos pasando todos y bien, hay que seguir.

Y cómo hacen para para organizar los hoteles de tantos ciclistas, de tantos equipos, para que estén prácticamente aislados?

Eso también es un problema añadido, porque ha habido que separar muchos equipos, así como otros varios, pues ya que teníamos 5, 6 o 7 equipos, claro. Pues este año ha habido que reducirlo mucho y siempre teniendo a los equipos separados entre sí. Es decir, si un hotel tiene o no una planta como muchísimas habitaciones, pues se puede partir la falta haber hecho un equipo y espero que no por un equipo, por planta. Pero repito, hay dos, tres equipos cada en cada hotel y si a esto añadimos que hay muchos hoteles cerrados, pues la verdad es que sí que ha sido complicado, pero bueno, hemos jugado solucionado y gracias a Dios.

Te cuento, ya se va.

Por ejemplo, en Calella, en el hotel de Movistar estaba Movistar, Israel y la organización 3 ascensores uno, uno para cada grupo, un camarero exclusivo para cada equipo. Rubén, dime si me equivoco y más o menos va a ser así hasta el final.

Si es así, es así. Además hay para la comida, pues hay buffet libre pero siempre servida por camareros, es decir, que nadie puede tocar nada, aclara el camarero. Sí, es así. Pero bueno, eso es la realidad de lo que hay. Tampoco. Vamos, volvamos a quejarnos, pero lo está pasando muy mal y la sociedad lo está pasando muy mal en general.

Rubén En la organización cuanta, cuanta gente lleva consigo.

Nosotros estamos moviendo entre equipos y construir equipos que luego corredores auxiliares y todos nosotros otros 450 personas, 850 personas, claro, y todas tienen que estar más o menos, más o menos no estabas.

Tienen que estar controladas, claro, totalmente.

Totalmente. Y total. Osea, todo el mundo tenía que venir a Adormezca con el PC remeras de Miguelo 72 horas antes y a lo largo de la vuelta se hacen pruebas.

Por ejemplo, la gente de la organización o no, no, la coordinación lo teníamos preparado. Nuestro propio servicio médico está preparado. Cualquier contingencia que pueda haber, si la persona llega a Washington, rápidamente se va ir. O eso llevaría a hospital y los equipos, cada equipo. Esto es la decisión de cada equipo a través de los protocolos que con su lista internacional.

Rubén Pérez, director y presidente de la Vuelta a Cataluña, le dejamos ya de descansar. Quieres algo más?

No he venido a felicitarle porque uno de los grandes orgullos del deporte catalán y español, europeo y mundial es la Volta. Entonces, los años que llevamos, señor Peris, y todo lo que han hecho, es realmente fantástico. JUC que hay mucha suerte.

Muchísimas gracias, Tomás. Muchas gracias a ti, hombre, Rubén, que descanse.

Muchísimas gracias por estar en directo en el partidazo. Hasta pronto. Gracias. Buenas noches.

Fíjate, cebaron que Tomás. Decías que es un orgullo para Catalunya de las grandes vueltas por etapas, que hoy sólo el Giro y el Tour de Francia tienen más ediciones que la volcÃ. Que sí, que si alguien cumple su centenario es sólo el Giro y el Tenario, que siempre ha sido un ejemplo de organización, de buen tono, de alegría. La carta a las vueltas y siempre hubo un algo yoghurt, un orgullo para nosotros y doblemente para los que quieran saber un poquito más de la historia de la Volta.

Recomiendo un documental que está en Movistar Plus. No sé si lo habéis visto, no de uno de ellos.

Diseño Luis he esta mañana, mientras que justo ese no lo he visto muy bien y muy merecido todo, la verdad. Por cierto, históricamente no eran las fechas en estas fechas era semana catalana, una catalana a fines de marzo de la semana catalana y en setiembre, en septiembre la Volta a Catalunya.

Cuántos sabéis por qué?

Hice unas cuantas enciclopedias esta semana agarrota ya sólo nos falta ir al peluquero.

Hombre, Burges, Astrada con el dinero que cobramos menos. No, claro. Efectivamente, las iglesias, porque este tono no, no es más importante, porque es la única.

Estás haciendo una reivindicación? Iglesias No, qué va, qué va. En absoluto.

Esta mañana me ha llamado para molestarme, porque yo pienso una cosa del los de Raúl, de Tomás y piensa otra y me llama para molestarme y me voy a acostar con él. O sea, me he levantado con él y me voy a acostar con él. Y qué mejor?

Con lo cual es que con la Monsi, con Quique Iglesias, es un crío magnífico.

Tomás era analfabeto y le hice un hombre y me molestas. Bueno, por la mañana y por la noche.

Pues no te lo ha dicho nunca eso no, no es necesario. Cómo están los niños iglesias durmiendo gracias a tu mujer?

Es el Bagan.

Hay días que una oración chaucha. Y por último. Hola, Carmen. Qué tal? Buenas noches. Buenas noches.

La semana en la que empieza el Mundial de Motos y el Mundial de Fórmula 1 y hemos conocido que Marc Márquez no va a comenzar el Mundial de motos, no?

Y que las sensaciones eran muy positivas viéndole rodar sin parar en la moto, en dos circuitos distintos. Y bueno, se respiraba optimismo. Pero sí que es cierto que al final han decidido otra vez los médicos y han visto que sí, que después de 15 semanas de la cirugía el número de derecho está bien la recuperación o si es buena, pero consideran que sigue siendo demasiado pronto volver a la competición y que se tendrá que perder las dos primeras carreras. Las dos que se disputan en Qatar.

Y la proxima revisión será será el 12 de abril. Así que bueno, pues hay que esperar un poco más para ver a Marc Márquez en competición. Pues nada, pues esperaremos un poco. Fíjate. No, simplemente te digo 12 es la revisión y el 18 sería la carrera deportiva donde se cree que podría estar Marc Márquez.

A ver si es verdad y si se pide 2 copiarte por curiosidad. Si se pide 2 carreras para ser campeón tendrá que ir a ganar prácticamente.

Bueno, las reglas no son tampoco tanto. No, no, no, porque es un Mundial de 20.

Lo que no puedes hacer es perder dos carreras y luego caerte. Y ahí sí que tienes que ir más a ver.

Yo creo que lo que pesa es el miedo a una caída. Claro, claro, claro. Vuelve y se puede hacer un estropicios si se vuelve a caer, entonces bueno, pues se ha tenido precaución, lo que quizás faltó en mayo del año pasado y yo creo que es la mejor decisión. Pero bueno, a ver, a ver, que vaya bien. Yo creo que si la evolución es buena, lo que pasa es que a lo mejor era un poco demasiado pronto.

Gracias Carmen, que hasta mañana, hasta mañana. Mira que me gusta a mi poco interrumpiré esto que hacemos nosotros ahora de deportes. No es que cuando me dicen tienes que dar paso a Juan Fierro porque ha habido un tiroteo en un centro comercial en los Estados Unidos. Dibujo malo. Hola Juan, qué tal? Estados Unidos Muy buenas.

Qué tal se va? Buenas noches. Qué ha pasado? Pues tenemos un tiroteo, el segundo en menos de una semana en los Estados Unidos, en un supermercado, en un centro comercial en Boulder, Colorado. Tenemos las primeras referencias oficiales. Hablan de seis muertos, uno de ellos un un policía. Hemos podido ver algunos videos en las redes sociales hace unos instantes y en uno se puede observar el cadáver de una persona a la entrada del supermercado. En otro video se puede ver como una persona.

La policía escolta a una persona esposada que va sin zapatos, sin camisa, una pierna totalmente ensangrentada y estamos esperando una rueda de prensa de la policía. La han retrasado ya tres veces. Ahora se. En 20 minutos aproximadamente y como te digo, las primeras noticias confirmadas que llegan desde desde Colorado, desde Boulder, Colorado, citando fuentes oficiales, hablan de seis personas muertas, entre ellas un miembro de la policía. Como te digo, en este segundo tiroteo, segunda masacre en menos de una semana aquí en los Estados Unidos.

Recordamos la de la semana pasada en en. En Atlanta, en el estado de Georgia, donde murieron ocho personas, seis de ellas de de origen asiático pendientes. Como te digo yo sepa de esta última bala cuando la policía dentro de unos 20 minutos pueda ofrecer más datos. Pero ahora mismo esos datos hablan de seis personas muertas en este nuevo tiroteo en los Estados Unidos. Gracias por informarnos, Juan. Estaremos muy pendientes. Hasta pronto. Un abrazo. Hasta luego.

Gracias. Servicios informativos de alarma toda la noche en la cadena COPE estaremos pendientes de esta historia. Es un mundo cojonudo. Si acabasteis, esta dinámica se repite demasiado, demasiado, demasiado. Los centros comerciales, los tiroteos y estas cosas.

Thomas WOT, David Sanchez, Mónica Marchal Repetirías y Luis García Vivas más llobre. Ahora, si nos dejas para hablar de si hay que bajar un kilo por año, no llegan a celebrar.

Arribé a partir de cuando hay que hacerlo a partir de. Pues ahora lo vamos a aclarar todo. Qué fácil! Os admiro mucho.

Gracias. Hablando de kilómetros, kilómetro.

Ya está aquí, como todos los lunes en el kilómetro 42 y su director, Chayito Martínez. Hola Chema, qué tal? Buenas noches. Buenas noches, Joseba, qué bien suena! Me gusta, me gusta.

Tú eres el ideólogo, el inductor, el director. Eres el que eres el alma mater desde el líder espiritual del kilómetro 42. Yo Mira, simplemente yo sólo me conformo con que cada noche nos escuche alguien que por escucharnos sienta la necesidad de hacer ejercicio. Con eso te diría que me sentiría terriblemente satisfecho. Simplemente por eso no puedo contagiar, intentar llevar a la gente ese deseo, hacer ejercicio que hoy en día los tiempos que corren hablamos de vacunas, de mogollón de problemas con esas vacunas y al final, casi para mí la mejor vacuna que hay es el ejercicio físico.

Y si conseguimos que la gente, a través de lo que les contamos, de las anécdotas, de todas las batallas que contamos aquí cada lunes se va muy feliz porque al final el deporte es vida y eso es lo que me proporciona y lo que tratamos de transmitir cada semana.

Sí, señor. Pues hoy vamos a hablar de un asunto muy interesante en el kilómetro 42 y viene al hilo, como lo hemos comentado antes, en el espacio de la opinión con todos los protagonistas. Si es beneficioso eso de perder un kilo al año, a medida que vayas cumpliendo años para mantener más o menos tu condición física, enseguida vamos a profundizar en ello. Pero antes noticias, como por ejemplo ésta es la Federación Europea de Atletismo Chema, que ha reconocido que los protocolos anti COBIT no se respetaron en los europeos de Torus en Polonia, que ha habido un montón de casos positivos.

Afortunadamente la delegación española no se ha visto afectado, pero que tiene pinta de que muchos atletas se tomaron el protocolo por el lado hielo, con hielo y con algo más.

Si no tienes la pinta, no sé por qué no, en los hoteles no se cumplió, no se cumplió lo que se debía. Yo creo que los hoteles sólo no fue verdad.

Fíjate, yo estoy hablando con el presidente, con Raúl chapado esta tarde y le preguntaba porque ha sido de las noticias que ha ido saltando. Es decir, cómo han aparecido positivos después de haber corrido un campeonato. Europa y como países iban cayendo de manera paulatina y los casos aumentaban. Y afortunadamente en España no ha habido ningún, ningún positivo, lo que somos noticias. Y me comentaba Raúl que había un protocolo que se mandaba, que había que hacerse un test 72 horas antes de ir, luego un test al llegar y luego cada 4 días se realizaba antes.

Qué ocurre? Dónde viene el problema? Pues lógicamente, cuando muchos deportistas dejan de competir en los hoteles, había podías tener la posibilidad de relacionarte con otras personas y creo que esa parte ha sido un poquito la que ha escapado un poco de control. Me dice Raúl que lo que habían hecho la Federación Española de Turismo es reunirse con todos los deportistas diez días antes y un poco llamarles un poco a la responsabilidad. No que al final, por muchas cosas que se hagan, por muchos protocolos y los propios implicados son los que se saltan las normas, pues es el problema, no?

Así que desde la Federación, sabiendo esto que podía ocurrir, han sido muy estrictos, se lo aneurismas a los deportistas y lo cierto es que lo que prueba de ello ha sido que las leyes españolas ha venido. Aparte de que con las medidas que han venido con esos en ningún positivo. Y luego también me comentaba Raúl que están en lucha constante y lógicamente cuando estás organizando competiciones que han hecho entre 6000 7000 test de antígenos de polvo de pista cubierta y sólo ha habido seis casos positivos y fueron detectados justo antes está la instalación.

Con lo cual yo creo que esto que ha pasado en Toru no esta manera, este pequeño desmadre yo creo va un poco fuera del alcance lo que pueden hacer cada federación y un poco llevan llamando a la responsabilidad de cada. Cada persona, cada deportista, aunque al final son los que tienen. Conseguir que se corra bien y que después de correr, pues la gente se controle y sea responsable para que no haya más casos de contagio.

Claro, Chema, quién es Yang Yagyu, que es la atleta china que ha conseguido el récord del mundo de 20 kilómetros marcha. Y por qué hay polémica en torno a ella?

Es que es de traca el asunto.

Es una máquina que ha conseguido batir el récord del mundo. Una hora 23 49 se va ya corriendo cuesta atrás. Bueno, hay que ponerse las pilas. Y la segunda también. La de segunda corredora, que fue Louison, esta también a otra china que se jugaban allí en el campeonato. La poesía de ir a los Juegos Olímpicos y fue la segunda, quedó campeona del mundo en Doha. Y lo curioso ha sido de estos dos récord. El mundo es ver a Saleta Chinas con un parche, un esparadrapo puesto en el ombligo.

Te puedo decir yo que me he vuelto loco.

Para mí han sido un poco las noticias de la semana, la del desparrame de lo positivos en el campeonato Europa. Y lo de lo del ombligo. Me he vuelto loco, te aseguro. Y sabes qué he hecho? No he dado con ninguna causa real. A qué tenía que ver ese taparse el ombligo con el. Con el rendimiento y. Te asegurar que he buscado noticias. He estado ahí navegando y he tenido que llamar a una amiga, a una marchadores Raquel González que le preguntaba oye, porqué?

Por qué se ponen las chinas el parche en el ombligo? Qué pasa con eso? Y me comentaba y ahí que casi es un tema tabú que no sabe si es por. Por la cultura, por pudor, por una cosa de rendimiento que no saben por qué, no saben el motivo, pero que se ha convertido en algo como tabú dentro de las propias machorras que ella dice que lleva ahí en el ombligo. La imagen es curiosa ver a Saleta Chinas, a las marchadores con esa cruz tapando el ombligo.

Así que curiosea curiosidades, observa.

Bueno, pues nada, ya seguiremos indagando. A ver si, si, si yo me lo he puesto, yo voy a seguir por ahí indagando a ver donde sale lo del ombligo.

Pues si señor. Si hay algún oyente que tiene previsto este próximo verano ir a ver alguna competición de los Juegos Olímpicos de Tokio que descarte esa posibilidad porque no va a haber público extranjero, ya lo han dicho las autoridades niponas y los organizadores del Comité Olímpico Internacional. No hay público extranjero en esta edición de los Juegos Olímpicos, con lo cual va a perder uno de los grandes alicientes, que es la de ver a un montón de gente en las gradas, en todas las competiciones, todas las disciplinas.

Es una pena, pero esto es lo que hay.

Basta descafeinados de juegos así, sin gente. Pocos son un público demasiado caliente. Los japoneses.

Así que intentaremos de darle devoción desde comentando las pruebas que toque y con buenas narraciones para que la gente se puede contagiar un poquito. Pero para el deportista es una auténtica faena y se va el competir unos Juegos Olímpicos sin el calor de la gente. Pero veremos eso. Bueno, al fin y al cabo se van a desarrollar, que yo creo también en algo importante para los deportistas. Sí señor. Y por Oriente déjame.

Déjame decirte que te acuerdas la semana pasada que Taber Xela Martínez, que había hecho un marcó la mejor marca de una niña de 15 años en el 3.000. Bueno, pues este fin de semana lo he vuelto a hacer. Ha bajado de 2:50 hecho 2:49 81 con 15 años. Yo aquí, fíjate, estamos en el límite y decir hasta donde los niños pueden conseguir esas marcas simplemente por el talento o porque han entrenado o porque están acelerando los procesos de entrenamiento.

Este es un debate interesante y por el otro lado, alguien que hemos metido también el kilómetro cuantÃa y dos Manuel Alonso que celebra los 85 años. Cómo te imaginas que los celébralo a los 85? Corriendo, corriendo y batiendo el récord del mundo de 800 metros a un K.O. Tres minutos, 8 segundos, 6 décimas batiendo récords mundiales.

85 has dicho 85 años? Qué barbaridad de mi vida!

Sobre todo si todavía no entiende las ganas de entrenar, de competir. Y claro, como ha entrado en la siguiente categoría está el tío como loco porque va a batir el récord que le antoje. Pero bueno, celebrando los 85, corriendo y batiendo un récord del mundo. Yo soy vasco Jouvet.

Qué barbaridad! Bueno, tú vas a celebrar no sé qué yéndote a Costa Rica el lunes que viene. Estás en Costa Rica, de hecho, en el kilómetro.

Sí, sí, sí, ya tenía ganas. Fíjate que hemos kilómetros, lo hemos llevado a diferentes puntos del planeta y esta vez ya tenía ganas de aventura. Se va a hacer la competición? Dios quiera que se pueda hacer. Vamos a correr 150 a Volcán Ultramaratón y una carrera de 250 kilómetros, como ya he comentado por etapas en modo supervivencia y que va a estar parte del interior de Costa Rica por la zona del volcán Arenal. También va a tener tramos de jungla, zonas en el santuario de Jaguares que hay por ahí también.

También una zona en las cuales hay muchas serpientes venenosas, así que me lo voy a pasar pipa y preguntarlo desde allí el próximo lunes, el próximo kilómetro, contando las aventuras desde Costa Rica. Pues ahí estaremos.

Claro que si vamos al tema del día, lo hablábamos el pasado jueves con Roberto Soldado, al que vemos mucho más fino de lo que le veíamos antes y le preguntábamos si estaba más delgado y nos dijo que sí. Efectivamente, que lleva a cabo un plan que en su día ya fue comentado por Yo recuerdo a Andrés Palop y Santi Cañizares de Llegados a un punto, llegamos a una edad en concreto. Lo que hacen es perder un kilo de peso cada año para mantener el mismo nivel físico, para mantener el mismo rendimiento físico.

Nos estamos preguntando esto es bueno? Es malo? Conviene hacerlo a partir de qué edad? Durante cuánto tiempo? Tú, por ejemplo, Chema, tú pesas lo mismo que hace quince años? No, no yo. Yo fui justo lo contrario. Estaba yo. Mi mejor momento de competición andaba en cincuenta y nueve coma cinco kilos y en el momento de máxima plenitud. Y ahora con el tiempo, como lógicamente creo mucho en el trabajo de fuerza, porque creo que hay que a partir de los 40 la fuerza es algo fundamental y hay que trabajarlo.

Yo he ganado peso, estoy cuatro kilos de cuatro o cinco kilos por encima del peso que tenía en competición. Así que esto a mí me suena un poquito raro porque lo que he hecho ha sido ganar con respecto a mis máximas prestaciones, pero lógicamente vamos evolucionando y existen tendencias. Y fíjate, en mi caso son entre 4 y 5 kilos más de mi mejor momento en el más alto nivel, pues tenemos que recurrir a nuestra nutricionista Elisa Blázquez, una de las grandes expertas en esta materia.

Hola Lisa, qué tal? Buenas noches. Hola, buenas noches. La pregunta es clara es conveniente ir perdiendo peso a medida que vamos cumpliendo años? A ver, es que esta es una teoría muy simplista y más en el mundo del deporte y de el fútbol al final, eh. A los deportistas lo que sea, les hace muchísimos estudios de composición corporal. Sea lo que necesitamos es cuál es su porcentaje de grasa? Cuál es la calidad de sus fibras musculares, eh?

Cuál es su complexión entonces? Depende en qué deportista, depende que estamos hablando. Si esa pérdida de peso supone, por ejemplo, una pérdida de masa muscular, pues lógicamente esta teoría no nos vale. Como bien decía ahora Chema, el la fuerza es fundamental. El trabajo de fuerza, y más con los años, es básico para la potencia y para cualquier deportista. Entonces esa teoría no se muy bien en que está fundamentada. Es verdad que según vas cumpliendo años, pues bueno, tu porcentaje de grasa puede subir un poquito, nos cuesta más bajar peso el metabolismo basal baja.

Entonces bueno, pues hay que tener muy muy controlado ese porcentaje de grasa. Pero hablando de porcentaje, siempre hablando de composición corporal, nunca genera dictaría el concepto de bajar peso porque si no se oye el issei.

No crees que cuando te vas haciendo mayor hay veces que dejas de hacer ejercicio y a lo mejor eso es? Lo que pasa es que seguimos comiendo lo mismo y lógicamente a lo mejor ganamos peso sin querer, no por esa ausencia. A lo mejor el ejercicio que nuestro metabolismo cambia, a lo mejor esa pérdida de peso sí.

Que alguien que no haga ejercicio pues un poco para mantenerse a unos niveles mínimos que a lo mejor puede ir por ahí, pero lógicamente, efectivamente, si no haces ejercicio, si tal vez que es diferente a esas, debería en un deportista o en una persona que no hace deporte, lógicamente puede subir su masa grasa y ahí es donde tenemos que bajarla, no? Eso es básico. Pero hoy en día, incluso en la consulta de nutrición para la población general, los deportistas vamos a hacer siempre un estudio de integraciÃn en el que medimos tu porcentaje de grasa, de músculo, de agua y en eso nos vamos a basar para decirte oye, tú sí que tienes que bajar un kilo de peso o por año o te tienes que quedar como estás.

O al revés, tienes que subir masa muscular. No hay lógica, al menos deporte, al menos al decir un kilo al año.

Yo creo también estamos hablando de cambios a largo plazo, con lo cual, eso sí, que posiblemente tengas un plan. Es decir. O sea que esa pérdida de peso a lo mejor es porque estás entrenando más, porque has cuidado mejor los hábitos alimenticios. Yo que sé por qué no consumes alcohol, eh? No sé, existen diferentes motivos y a mi por lo menos la idea del kilo me parece mantenerte unos valores que por lo menos no vayas a más, no?

Y en ese sentido sí que lo puedo ver interesantes. Y cuando modificando algunas conductas, algunos hábitos que te puedan llevar a perder algo de peso sin perder ningún tipo de. Pues eso da a nivel muscular todas tus condiciones normales, no como persona.

Sí, efectivamente, estamos hablando de una persona deportista. Siempre es bueno que con los años vaya bajando el porcentaje de grasa, no? Lo que pasa es que yo en estos casos recomiendo aumentar si es hacer un peso óptimo. Vale, si no estás en sobrepeso, que es eso? Por eso digo que siempre hay que personalizarlo. Lo que voy a recomendar siempre es que empieces a hacer algo de ejercicio de fuerza, porque? Porque con la edad es fundamental.

Al final tenemos que trabajar la musculatura, eh? Con los años mucho más. Como tú bien acabas de decir, entonces en ese caso incluso el paciente va subiendo de peso. Si no baja peso, va la ganancia de músculo. Lógicamente siempre va a ser lenta, no va a ser un kilo, incluso si hay que subir un kilo de peso al año. Si estás trabajando masa muscular y si tú estás en un porcentaje óptimo de grasa, entonces en ese caso hablaríamos incluso de subir.

Pero parecería que siempre tenemos que hablar distinto cuando estamos hablando de un deportista en el que estamos hablando de porcentajes de grasa que están bajos. Pues hablamos de un 10 por ciento cuando la población general. Podemos hablar entre un hombre, por ejemplo, se está hablando de un hombre que no tiene que ver un hombre con una mujer. Un hombre de entre un 10 y un 20 está en un porcentaje óptimo. En un deportista de grasa. Tiene que estar entre un 7, 8, 8, un 10, un 11, o sea, en porcentajes mucho más bajos.

Si ya estamos ahí, no tenemos porque perder un kilo de peso. Simplemente tenemos que mantener. Incluso tenemos que trabajar más esa fuerza para para ganar.

Yo no tengo otra idea, Elisa, no te la comprendo o eso me parece estupendo. Así no tengo que bajar yo, claro, como ya está en sus manos, yo tampoco tengo ganar un kilo cada cada año ni ni mucho menos.

No, claro, es una muy buena masa muscular de los gemelos GTL y los gemelos de ellos se va a ver como todos, algún kilo de vamos pierden yo va un kilo y se va medio gemelo.

Oye tú en que porcentaje de grasa estás Chema? Pues tengo que reconocer que tengo muy poco y siempre que me lo he hecho, sobre todo cuando lo hacía en el centro Medicina Deportiva, dabas 8 con con 1 no, pero era un mango. Zaban ocho pliegues y luego le aplicaban un coeficiente corrector, con lo cual tenía muy, muy poquita grasa. Se va, pero no hay mediciones que utiliza gente con menos pliegues y que tal un valor en torno a 4?

Es que no sé cuantos cientos de fórmulas hay para para validar un poco el porcentaje de grasa que tienes. No sé cual es eso, a pesar de las palmeras de chocolate. Eso a pesar. Si, ahora tengo una cosa. O sea que sé que mi porcentaje de grasa es pequeño. Además tengo activada todas las del metabolismo de la hipófisis para utilizar la grasa como fuente energía, con lo cual se mueve toda la grasa que mi cuerpo está utilizando y esas grasas.

Así que tampoco es mala. Y yo últimamente, en los últimos años, lo que huyo es de los radicalismos, de no ser radical en todo y de vez en cuando la palmera. Pues callo. No te voy a engañar.

La verdad es que eso alimenta el espíritu de felicidad, que para un nutricionista también hay que ser importante. Alimentar el espíritu.

Hombre fundamental, hay que disfrutar y eso es básico, no? O sea, si te cuidas te digo que cuidas el 80 por ciento y el otro 20. Verdad que algún capisci que se 20?

Has ampliado mucho la horquilla higos y luego vete, luego vete a su consulta y verás donde se queda el 20. Eso si, eso te digo. No, eso lo voy a sacar ahora mismo, lo voy a dejar en el móvil para cuando vaya a verte. Voy a decir 20 por ciento, 20 por ciento donde está de 20 porciento. Efectivamente hay Lis antes de despedirte. El otro día nos preguntaba un oyente, nos preguntaba por el colágeno y nos decía mito o realidad?

Tú qué opinión tienes al respecto?

A ver, el no, el colágeno es bueno, al final el colágeno es una proteína. Vale, el tema que tenemos que entender es que es una proteína que no somos capaces de absorber y cuando la consumimos la tomamos de manera hidrolizado. Es decir, va en el pack en sus ladrillito. No hablaba de lo que estamos hablando, son aminoácidos, ciertos aminoácidos los consumimos en nuestra alimentación, pues ya, ya somos capaces de formar colágeno y luego en los suplementos de colágeno que vamos a tomar, pues contienen pecaminosidad y vitamina C es una manera de aportar los nutrientes que necesitamos para una proteína estructural fundamental del cuerpo.

Entonces no es un mito. Sola no hace nada, pero si comemos bien te damos una cantidad óptima de proteínas y además tomamos estos aminoácidos y vitamina C.. Pues nos va a ayudar, nos va a ayudar a tener esta proteína estructural que es básica, ya que sí que se puede incorporar, pero no es la panacea ni nos va a resolver ningún problema si no comemos bien. Perfecto.

Elisa, te mandamos un beso muy grande. Ha sido un placer, como siempre. Gracias, eh? Un beso, un beso de sonrisa. Adiós, adiós. Vamos con las preguntas. Chema, cómo mantenernos después del primer objetivo del año?

Pues una vez cubierto, yo soy partidario de tomarnos un par de días, de un poco de satisfacción por el objetivo que hemos hecho, disfrutarlo y poco a poco marcarnos, dejar transcurrir dependiendo el objetivo que haya sido de de, por así decirlo, de este anteponemos tu cuerpo.

Si hablamos de maratón, siempre me gustaba dejar las tres semanas para empezar, luego afrontar otro nuevo objetivo, pero sobre todo un par de días de recuperación. Hacer durante una semana un poco de actividad cruzada como natación, eliminar un poco el impacto que nos vendrá muy bien y entre la segunda y la tercera semana empezar a entrenar para ir fijando otro objetivo.

Este oyente creo que debe conocer por la forma en la que ha hecho la pregunta qué usas, haces, piensas para estar motivado a puto tope, que es una frase muy tuya?

Sí, lógicamente. Sabes qué pasa si sobra? A estas alturas de mi vida? Me sigue excitando cada vez que hago series. Disfruto con cada entrenamiento, con la posibilidad de no estar lesionado y poder correr. Trato de buscarme objetivos que supongan un atisbo de motivación. Al final los objetivos se convierten en motivación. Busco objetivos y sobretodo esos objetivos se convierten en mi energía de cada día. Así que lo que hago es si tengo que responder a algo, es buscar objetivos que me tengan enganchado la vida corriendo.

Me lo paso bien, disfruto y me encanta correr. Con lo cual objetivos relacionados con correr igual la motivación.

Cuál es tu ritmo medio de carrera y cómo recuperas tan rápido?

Pues últimamente estoy corriendo bastante rapidito, a tope, con perdón, pero además de verdad, sabes qué pasa? Además me he puesto las zapatillas mágicas, la placa de carbono y no me las quito porque estoy viendo que soy capaz de correr un poco más rápido y que me recupero a nivel muscular mucho mejor. Osea que en cuanto a la pregunta de por qué me recupero tan rápido por utilizar las zapatillas, entrenamientos fuertes de placa de carbono que me ayudan bastante a recuperar.

También me recupero bien porque utilizo mucho el agua fría, cuido mucho la alimentación, hago toda esa parte del entrenamiento invisible y últimamente para responder, pues hice el otro día 20 kilómetros que hice una hora 7 entrenando, así que haga cálculos el oyente qué valorea!

Pues mira, al hilo de lo que acabas de comentar la última pregunta utilizas algo para recuperar tus piernas? Recomendarías medias de compresión? Mira, yo llevo una ahora mismo puesta en los medios de compresión que me regalaste.

Chema fue mira algo para recuperar el agua fría que no falla y la compresión me encanta. Los que tenemos problemas así un poco circulatorios, la compresión después de entrar nos ayuda y favorece todos sus procesos. Recuperatorio es. Existe además compresión para fuerte, para después de entrenar, una compresión para estar 24 horas al día con ella puesta que te ayuda a recuperar, a favorecer el retorno venoso. Así que mira, yo utilizo las de Forres que van de maravilla y además tienen un certificado médico para eso, para aprovechar cuando no estás entrenando y que pueda estar descansando para volver a entrenar otra vez.

Seguro que te las llevas a Costa Rica. Chiíta Que tengas un feliz viaje. Hablamos el lunes. Desde Costa Rica, ni más ni menos. Suelo vivir de pura vida. Un abrazo grande, Chema.

Pues esto ha sido todo por hoy. Les dejamos ya con la noche de COPE, con Beatriz colecciГіn y con todo el equipo, así que nos vamos. Mañana volvemos como siempre, a las once y media aquí en el partidazo. Gracias. Hasta mañana. Adiós.

Joseba Larrañaga, el partidazo de COPE, estar informado.